jaki jest

te Twoje posiłki i sa naprawde ciekawe ,zdrowe to też na pewno . Juz nie pamietam jaki masz cel treningu ,ale myslę ze do rozrostu muskułów jest potrzebne wiecej białka. :).................................... z tymi nerkami to na razie dobrze chyba u mnie ,ale znowu masz racje. Może to śmiesznie zabrzmi heh ,ale mi to sie kiełbachy chce i dlatego [...]

[...] w dziale Hi tec i także z nim konsultowany,ja już mam spore doświadczenie co do treningów i znam swoje ciało,nie trenuje tez tym treningiem od dzisiaj...a żeby dojść do celu jaki sobie wybrałem muszę ciężko trenować,mój staż tez tego wymaga,a mój trening nigdy nie przekracza 1,5h a jak to mowil Jan Luka,żeby były efekty,trening min 4xtyg po [...]

Witam. Wczoraj zadałem pytanie o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem [...]

[...] biceps po drążku a później mało siły na uginanie sztangą - tak miało być? Drążek nachwyt : 4xmax : 9/8/7/5 powt (podchwyt mi lepiej szedł) Uginanie leżąc 4x12 nie wiem jaki ciężar bo nie jest napisane ale przy tym ćwiczeniu prawa noga mnie nie bolała. wiosło 4x12 17/19/22/24/26 kg uginanie ze sztangą 4x12 12/12/14/14 kg unoszenie nóg 3x15 [...]

to wytłumacz mi w jaki sposób meta działa na zablokowanie propa?Poza tym zachodzi dodatkowo synergizm środków i jest to całkiem dobre połączenie.

[...] ci nie potrzebna bo jest droższa i do gazu się ją stosuje Kolanka ocynki trójniki wszystko będzie w hydraulicznym. Rury tak samo przeważnie są w odcinka 7 i 6m ale na jaki chcesz wymiar ci potną, jak dorzucić troszke kasy to ci nawet pogwintują tam gdzie będziesz chciał trójniki powyżej 1cala będą kosztować coś ~4zł szt kolanka powyżej [...]

1.Jest jakis dzienny/posiłkowy limit przyjmowania fruktozy? 2. Jaki mniej wiecej powinien byc stosunek % ww z "produktow skrobiowych" do owocow?

[...] na siłce8-) Przysiad 4x10 Wypady 4x10 MC 4x12 Prostowanie nóg na maszynie 3x12 Uginanie nóg na maszynie 3x12 brzuszki 3x15 nie zapisałam obciążeń, trening był wzięty z jakiś moich starych czyli totalnie z d.py wzięty, ale wiedziałam że to ostatni tydzień treningu i że progresu już nie hu hu nie ma{:-( a i okazja była bo udało mi się wyjść [...]

1.Jest jakis dzienny/posiłkowy limit przyjmowania fruktozy? 2. Jaki mniej wiecej powinien byc stosunek % ww z "produktow skrobiowych" do owocow? Ciężko określić jakikolwiek limit, jak i stosunek procentowy. Różni ludzie, różne opinie. Z reguły owoców jadamy mniej, jak więcej, więc ich dodatkowy udział w diecie z pewnością nie będzie specjalnym [...]

I od razu, jaki to jest ból Ukłucie, rwanie, pulsujący ..

Czy jest jakiś zakres powtórzeń w ćwiczeniach na nogi , który nie spowoduje ich rozrostu , lecz jedynie siła? Ludzie podnoszą 200kg i maja małe uda , jaki czynnik na to działa ? Czy nawet przy treningu na siłe przez jakis czas dla osoby nie trenujacej nogi beda rosly bo nawet kilka kg na sztandze bedzie duzym czynnikiem ktory spowoduje wzrost [...]

[...] trochę mnie czeka, nie wiem gdzie jest większość mięśni, a co mówić o tym aby je ćwiczyć i rozciągać %-) do czasu uzyskania jakiejkolwiek formy będę się się starał robić to na przemian z interwałami "biegowe" a właściwie najpierw chodzone i rozciąganiem takim większym niż stretching po treningowy [...]

no contest? nieno to już jest przesada! Niech sie walną czymś porządnie w te swoje puste głowy w tych komisjach, w jaki sposób marihuana wpływa na "performance" w walce tudzież przygotowaniach? Co najwyżej negatywnie chyba...

[...] te same zawody tylko 4 grudzień.. i też chciałem się dowiedzieć ;-) Jak na razie wynik 41 powt na koniec treningu klatki.. tak dla sprawdzenia.. Pumper a jak u Cb z wagą i jaki wynik ? Myślę ,że na max bym z 55 zrobił może...:/ Ale myślę ,że to nie jest za dużo a nie chcę się tam ośmieszyć ;x Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-22 [...]

tak to jest na strychu a tak ogółem to jaki gainer z tych wymienionych polecasz

[...] serri tnz 20 serri i przerwa 2 minuty bo z tego co czytam o obczytalem wszystkie podwieszone to tak jest ps . Sprawdzcie diete i nakierujcie mnie z treningiem. Nie mam zamiaru tez pisac jaki jestem zmotywowany bo dlamnie to bez sensu chyba gdybym nie byl tu bym nie zagladal Pozdrowka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeae19a118d4b2f9b167783b0786ec7.png

No dobra, czas na pytanie. Tak jak pokazałem wyżej, powinienem nieco "odchudzić" nogi. W jaki sposób to zrobić w treningu masowym? Nogi mam silne - większość ćwiczeń na urządzeniach mogę zrobić na maksymalnych lub zbliżonych do maksymalnych obciążeniach, podczas gdy w ćwiczeniach na górne partie raczej biorę się za malutkie hantle. Wynika to z [...]

[...] także nie patrz na to co jest lepiej. dieta musi byc trening odpowiedni musi być. akurat tluszcze to chyba nie taki problem zeby poświecic je kosztem silowni nawet nie wiem jaki to ma sens... sztangielki sztanga inny zakres ruchu sztanga mozesz wiecej wycisnąć sztangielkami lepiej sie rozje@@@ć na temat było sporo już gadane - mostek robi się w [...]

to wszytsko jest do korekty ja trening zaczynam tak około 16:30 a koncze ok 17:30 lub 17:40 ale jesli 30 minut to zamały czas po zjedzeniu kaszy to powiedzcie jaki musi byc i pozmieniam. Ja nie stosuje jeszcze tej diety , dopiero staram sie ja ułozyc z wasza pomoca aby była jak najlepsza.

Jaki polecacie zestaw badań między cyklami? Morfologia krwi, próby wątrobowe (ALAT, ASPAT), hormony (TESTOSTERON, FSH, LH, Estradiol, Prolaktyna, Progesteron). Umknęło mi coś? Coś jest niepotrzebne?